essentiels #7 stabilité & périnée

variation autour de la posture assise devant les talons, gros orteils en contact et genoux écarts (bhadrasana), travail sur la stabilité (muladhar) et exploration périnéale à travers mulabandha, asvini et vajroli mudras, respiration des lointains et concentration en ajna chakra.
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séance enregistrée le 15.XI.21
durée 1h
accessible pendant 48h après achat