Être vivant·e : relâcher et sentir
hatha yoga – pranayama – yoga nidra – méditation
du 25 au 30 avril 2023
à l’Écolieu Moulin du Roz – Finistère
1° des séances quotidiennes de hatha yoga, pranayama, yoga nidra et méditation
2° une expérience globale pour ralentir, se mouvoir, ajuster être et agir
3° le grand air du Finistère
tarif 750€
[350 € pédagogie | 400€ hébergement & nourriture]
Relâcher ce qui nous retient et se désencombrer. Sentir ce qui vit au-delà de ce que l’on pense et ce qui surgit. Et puis se défiger : à travers l’immobilité qui dénoue ou le mouvement qui délie, à travers le silence qui révèle ou le verbe qui nomme.
Être vivant·e, c’est être attentif·ve à son état – physique, nerveux, émotif, mental – pour agir, interagir de manière ajustée ; c’est tenter de vivre bien, mieux, ce qui est ; c’est honorer les phénomènes vivants qui nous fondent ; c’est s’engager pour ce qui nous anime et incarner sensiblement, relâché·e et sans relâche, le changement qui advient.
À travers les techniques du yoga (posture, respiration, méditation guidée) portant sur le corps, le souffle et l’attention, dans un environnement propice, je nous invite à la relâche et au sentir. La pratique du yoga permet de détendre le système nerveux, de délier les tensions physico-psychiques, de quitter la prévalence du mental pour éveiller le sentir, l’énergie vitale et la conscience, une puissance d’agir.
Bretonne, j’ai voulu situer cette immersion sur cette terre que j’aime. En rencontrant il y a peu Nathalie, sa sensibilité, sa qualité d’écoute et sa quête d’alliance avec ce qui vit en elle et autour, j’ai voulu confier cette expérience au Moulin du Roz dont elle et Antoine sont les gardiens : un écolieu niché dans un écrin de verdure entre campagne, dunes et océan (à 2km), au pays des Abers dans le Finistère. Antoine y élabore avec amour une cuisine locale, savoureuse et créative essentiellement végétarienne voire vegan en fonction des besoins du groupe. Nathalie y accueille avec chaleur et partage avec nous son amour du lieu, de ses habitants et du territoire.
Les journées s’égrèneront au rythme de
-5h de pratique quotidienne du yoga (asanas, pranayama, kundalini, méditation guidée, yoga nidra) dans le dôme géodésique
-3h30 de temps libre et les rencontres avec : le repos, les animaux du Moulin, la chapelle non loin, l’accès aux plages sublimes à 1,5 km ainsi qu’au GR34 en 20 minutes à pied, la côte sauvage de Trémazan, la douceur des Abers et de ses petits ports, les spots de surf, de kite, de plongée…
Un rendez-vous ouvert aux pratiquant·es plus ou moins avancé·es en yoga (plutôt en forme physiquement). Un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant l’immersion.
l’immersion comprend
l’hébergement pour cinq nuits
les trois repas par jour
les treize séances de yoga
bonus
Les constellations systémiques (ou spatialisation d’un système) offrent une représentation de notre rapport au monde, prennent soin de nos relations et ouvrent le champ d’un rituel actuel. Chaque après-midi, celles et ceux qui le souhaitent pourront recevoir une constellation individuelle avec moi, sur le sujet de leur choix, dans le dôme géodésique.
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durée 1h15 – tarif immersion 60€ – 4 places disponibles
programme (sous réserve de modifications)
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mardi 25 avril – arrivée
arrivées à partir de 16h
accueil, installation dans les chambres
18h cercle d’ouverture
20h dîner
mercredi 26, jeudi 27, vendredi 28, samedi 29 avril
7h30 – 8h30 salutations au soleil, pratique personnelle
8h30 – 9h petit déjeuner léger
10h – 12h00 hatha yoga (postures)
12h – 12h30 yoga nidra (relaxation)
13h déjeuner
14h – 17h30 temps libre (randonnée, visites, repos)
16h15 – 17h30 créneau bonus constellation systémique individuelle
17h30 – 19h pranayama (techniques respiratoires), méditation guidée
19h30 dîner
dimanche 30 avril – départ
7h30 – 8h30 salutations au soleil, pratique personnelle
8h30 – 9h petit déjeuner léger
9h – 10h préparatifs du départ
10h – 11h30 hatha yoga, pranayama et relaxation guidée
11h30 – 12h30 préparatifs du départ
12h30 déjeuner
13h30 – 14h30 cercle de clôture
15h départ
hébergement
Vous serez hébergé·es en chambre double dans les 2 bâtisses du lieu (la bâtisse principale et le dit moulin) avec 2 salles de bain collectives, des toilettes séparées et des toilettes sèches en extérieur.
Les draps de lits et serviettes de toilette sont fournis en option (10€).
Le wifi est disponible sur demande même si nous recommandons chaudement la détox digitale 🙂
Vous aurez accès à l’ensemble du site et à ses animaux ainsi qu’aux bibliothèques fournies en ouvrages tournés vers Gaïa et l’écologie.
repas
Les trois repas quotidiens seront pris en commun dans la salle à manger du moulin.
Antoine cuisine avec des ingrédients bio au maximum et surtout local et de saison. De nombreuses choses sont même préparées maison comme les confitures, le pain et les œufs sont produits par les poules du moulin. Les autres produits viennent pour beaucoup d’un rayon de 10km (un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant le début de l’immersion pour connaître vos éventuelles allergies et intolérances).
Une cuisine est à disposition du groupe pour les besoins de chacun.e.
Des boissons chaudes (thé, tisanes) sont mises à disposition en libre-service.
temps libre
Vous serez libres tous les jours, de 14h à 17h30. La plage, les dunes et le fameux GR34 sont accessibles à pied ; un chemin de randonnée part du moulin et remonte dans le vallon du cours d’eau Gwer Ar Frout longeant le moulin ; d’autres visites peuvent se faire en voiture
transports
l’adresse du Moulin du Roz est
Moulin de Kergounan
29830 Lampaul-Ploudalmézeau
train – la gare de Brest, la plus proche du moulin, est située à 40 minutes en voiture
bus – la ligne de bus BreizhGo (ligne 14) arrive à 5 minutes en voiture du moulin (arrêt Ploudalmézeau) mais reste peu fréquente
co-voiturage – recommandé pour arriver jusqu’au moulin, vous trouverez ci-joint un lien vers un pin google maps : https://goo.gl/maps/aoqpbp5a9auN1HpS7
Un parking est disponible en haut du moulin, il peut accueillir 3 voitures. 2 autres peuvent être garées à l’extérieur.
Vous serez aussi en lien avec l’ensemble des participant·es quelques semaines avant le séjour pour organiser les covoiturages.
tarifs
jusqu’au 31 décembre 2022 700€
à partir du 1er janvier 2023 750€
non inclus
les assurances voyages et santé
le transport
le linge de lit et de toilette (10€)
le matériel de yoga
les éventuelles constellations systémiques individuelles
Si le tarif est un frein à votre venue, contactez-moi pour bénéficier d’un tarif solidaire (nombre limité de places)
paiement
Pour réserver votre séjour, il suffit de régler les frais pédagogiques (300€ jusqu’au 31 décembre 2022 puis 350€ à compter du 1er janvier 2023) – qui aura valeur d’acompte – directement sur le site la-relache.com ou par virement
En cas d’annulation en raison d’éventuelles mesures sanitaires gouvernementales, ce versement sera remboursé dans son intégralité.
Les frais d’hébergement et de restauration seront payés par virement auprès du Moulin du Roz idéalement 30 jours avant le début du stage, au plus tard, sur place.
annulation
En cas d’annulation de votre part,
60 jours avant le début du stage : 100% de l’acompte sera remboursé.
60-30 jours avant début du stage : 50% de l’acompte sera remboursé
30 jours avant le début du stage : aucun remboursement de l’acompte ne sera effectué.
précisions
Pour plus d’information sur l’immersion, contactez-moi [ici@la-relache.com – 06 76 29 78 56] et sur le gîte, contactez nathalie [poulet.te@ecolieumoulinduroz.org – 07 68 72 02 83]
Mélanie Jouen
Autrice, conseillère artistique, professeure de yoga et constellatrice
Initiée aux techniques authentiques du hatha, raja, kundalini yoga et yoga nidra par Francis et Jean-Louis Gianfermi dans la lignée de Swami Satyananda – Bihar School of Yoga, c’est aujourd’hui cet enseignement que je transmets. La pleine conscience (selon Thich Nhat Hanh), le contact improvisation et l’exploration du mouvement nourrissent également mon approche. Formée au yoga pré- et post- natal selon Bernadette de Gasquet, j’intègre à l’occasion cette méthode. Formée aux constellations systémiques par Catherine Hudovernik en Belgique, j’accompagne les personnes à voir et nommer ce qui est, à être et agir, à s’incarner, tout simplement, convaincue que la prise de conscience de nos mécanismes internes accompagne la déconstruction des dynamiques externes qui nous dominent. Autrice et conseillère artistique, j’accompagne des artistes dans leur processus de création.
