variation autour de la posture de la pince (paschimottanasana) liée, renfort du dos, déblocage du bassin, extension arrière des jambes, renfort abdominal et sangle pelvienne. conscience du souffle : respiration en périnée-expir, ujjayi et nadi sodhana. conscience d’ajna et circulation du souffle le long du canal énergétique.
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séance enregistrée le 27.IX.21
durée 1h10
