immersion être vivant·e : des attentions étendues
hatha yoga · mouvement · pranayama · yoga nidra · méditation
bain nordique + constellations + bocage breton
du 22 au 26 avril 2026
Écolodge La Belle Verte – Île-et-Vilaine
à 45 minutes de Rennes et Laval, 1h15 de Nantes (en voiture) et à 1h30 de Paris (en train)
1° onze séances de yoga et quatre sessions de pratique libre
2° huit repas (brunch et dîner + collation) concoctés par l’équipe de l’écolodge
3° un bain nordique
4° des interstices, des pauses et des déposes au gré d’une balade, d’une constellation systémique, d’une sieste et de ce qui aura lieu
5° une expérience joyeuse individuelle et collective !
Cette immersion invite à étendre notre attention et à réhabiter nos systèmes internes. Par le corps, le souffle et l’attention, nous explorerons comment le système nerveux se régule. Nous cultiverons des espaces de considération — pour soi, pour celles, ceux et ce qui nous entourent — afin de sentir comment nos attentions individuelles s’inscrivent dans des dynamiques plus larges, relationnelles et systémiques.
Les pratiques du corps (āsanas), du souffle (prāṇāyāma) et de l’attention (pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna), accompagnées des bandhas (nouages) et des mudrās issues du yoga, nous permettront d’orienter nos attentions dans le corps, et au-delà du corps. Nous veillerons à expérimenter une attention ni active ni passive : une « voie médiane », un état qui échappe aux opposés, aux dualités.
Dans cette approche systémique, l’attention n’est plus une ressource individuelle à optimiser, mais un tissu relationnel : ce qui nous relie, nous informe, nous oriente. Être attentif, attentive à notre système nerveux devient alors une manière d’élargir notre présence et d’entrer dans un rapport plus ajusté au monde.
Nous interrogerons ce que peut être une souveraineté attentionnelle, c’est-à-dire la capacité de choisir ce à quoi nous offrons notre présence, avec discernement. À travers nos attentions, nous ouvrirons un espace de considération. Étymologiquement, considérer*, c’est “observer les étoiles ensemble”, “examiner avec les astres”. Nous observerons les formes que prend le réel pour chacun, chacune, et nous cultiverons des égards pour soi, pour l’autre, pour le milieu qui nous accueille, pour la terre et le ciel. Des attentions étendues.
* du latin considerare, formé de con- (“avec”) et sidus / sideris (“astre”, “étoile”, “constellation”)
un rendez-vous ouvert à toustes, à tous les corps : un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant l’immersion pour mieux vous connaître et adapter la proposition, qui s’ajustera en temps réel, avec vous.
les journées s’égrèneront au rythme de
-5h de pratique quotidienne du yoga (asanas, pranayama, kundalini, méditation guidée, yoga nidra)
-4h de temps libre et les rencontres avec : les chemins de randonnée, les autres buissonniers, le repos, Vitré et son château, la Vilaine à côté
-le vendredi soir, nous pourrons profiter du bain nordique extérieur (le bain nordique est une grande barrique en bois, chauffée par un poêle à bois à 39°C)
-1h15 de constellation systémique individuelle en bonus (places limitées)
bonus
Les constellations systémiques (ou spatialisation d’un système) offrent une représentation de notre rapport au monde, prennent soin de nos relations et ouvrent le champ d’un rituel actuel. Chaque après-midi, celles et ceux qui le souhaitent pourront recevoir une constellation individuelle avec moi, sur le sujet de leur choix,.
durée 1h15 – tarif immersion 50€ – places limitées, inscription sur place uniquement
programme (sous réserve de modifications)
·
mercredi 22 avril – arrivée
à partir de 15h accueil
15h30 installation dans les chambres
16h30 ouverture
17h30 – 19h pratique hatha + pranayama + méditation
19h30 dîner
jeudi 23, vendredi 24, samedi 25 avril
à partir de 7h30 salutations au soleil, pratique personnelle
dès 8h collation à disposition
9h – 11h hatha yoga (postures)
11h15 – 12h yoga nidra (relaxation)
12h30 brunch
14h – 17h marche du temps profond
16h – 17h15 créneau bonus constellations systémiques
17h30 – 19h30 pranayama (techniques respiratoires), méditation guidée
20h dîner
dimanche 26 avril – départ
à partir de 7h30 salutations au soleil, pratique personnelle, grignote matinale
dès 8h collation à disposition
9h – 11h hatha yoga et relaxation
12h – brunch
13h30 – 14h30 clôture
15h départ
hébergement
le gîte
6 chambres partagées équipées de 2 lits simples
4 salles de bains et 4 toilettes
1 salon avec poêle à bois qui sera notre lieu de vie
3 terrasses
les deux lodges
1 lit double en rez de chaussée
1 lit double en mezzanine
1 toilette sèche
1 terrasse
dans le premier : 1 douche italienne et 1 espace cuisine
dans le second : 1 baignoire en bois et 1 espace kitchenette
la tiny house
1 cuisine équipée
1 salle de bain
1 toilette sèche
1 lit double en mezzanine
1 terrasse
les draps de lits et serviettes de toilette sont fournis
le wifi est disponible sur demande même si nous recommandons chaudement la détox digitale !
vous aurez accès à l’ensemble du site
repas
brunch + collation : Boissons chaudes, pain frais, beurre, confiture, fromage blanc, jus de pommes, muesli, fruits frais, tartes salés ou cake, fromage, oeufs
dîner : 1 plat chaud végétarien accompagné d’une salade + 1 dessert
les repas sont végétariens, préparés maison par Lucie et Margot, ils sont déposés dans la pièce de vie du gîte
un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant le début de l’immersion pour connaître vos éventuelles allergies et intolérances.
des boissons chaudes (thé, tisanes) sont mises à disposition en libre-service
temps libre
Vous serez libres tous les jours, de 14h à 17h30, pour le repos, les rencontres et découvrir la campagne autour à travers ses sentiers, la Vilaine, et Vitré
transports
l’Écolodge La Belle Verte est situé
à La Pihourdière – SAINT M’HERVE (35500)
coordonnées GPS : N 48°11’25,416″ W 1°5’53,827″
train – la gare la plus proche est la gare de Vitré, à 10 minutes en voiture, il existe également une liaison quotidienne entre Rennes et Vitré en TER
bus – il existe 6 trajets quotidiens entre Vitré et Saint-M’Hervé
co-voiturage – 45 min de Rennes et Laval, 1h15 de Nantes, 3h30 de Paris
avant chaque immersion, je mets en relation les personnes qui souhaitent covoiturer, selon les possibilités
taxi – faites appel au taxi Allo Taxi Marie – contact : 06 09 10 11 60
toutes les infos sont sur le site de l’écolodge
le tarif°
gîte 730€
écolodge – supplément 40€
tiny house – supplément de 90€
solidaire°° 680€
le tarif inclut
l’hébergement pour quatre nuits
le dîner du premier soir, les collations, brunchs et dîners du jeudi au samedi ainsi que le brunch du dimanche
les onze séances de yoga et les sessions libres
un accès au bain nordique le vendredi soir
les tisanes, thés et cafés pris dans la cuisine partagée du gîte
le linge de lit et de toilette
le tarif n’inclut pas
les assurances voyages et santé
le transport
le matériel de yoga
le bonus constellation systémique individuelle
les éventuelles activités supplémentaires
les consommations complémentaires
°si vous souhaitez un paiement échelonné, dites-moi
°°quelle que soit votre condition, sur demande, je propose 1 place au tarif solidaire
paiement
-pour réserver votre séjour, il suffit de verser un acompte de 250€ directement sur le site la-relache.com (tarif normal non échelonné) ou par mail à ici@la-relache.com et virement (tarif réduit ou tarif échelonné) – iban sur demande.
-en cas d’annulation en raison d’éventuelles mesures sanitaires gouvernementales, ce versement sera remboursé dans son intégralité.
-le solde sera payé 15 jours avant le début du stage, par virement sur le comptée la relâche
annulation
en cas d’annulation de votre part,
60 jours avant le début du stage : 100% de l’acompte sera remboursé.
60-30 jours avant début du stage : 50% de l’acompte sera remboursé
30 jours avant le début du stage : aucun remboursement de l’acompte ne sera effectué.
précisions
Pour plus d’information à propos de l’immersion, contactez-moi [ici@la-relache.com – 06 76 29 78 56] et à propos de Maison Glaz, venez voir sur ecolodge-labelleverte.fr
Mélanie Jouen
Autrice, conseillère artistique, professeure de yoga et constellatrice
Initiée aux techniques authentiques du hatha, raja, kundalini yoga et yoga nidra par Francis et Jean-Louis Gianfermi dans la lignée de Swami Satyananda – Bihar School of Yoga, c’est aujourd’hui cet enseignement que je transmets. La pleine conscience (selon Thich Nhat Hanh), le contact improvisation et l’exploration du mouvement nourrissent également mon approche. Formée au yoga pré- et post- natal selon Bernadette de Gasquet, j’intègre à l’occasion cette méthode. Formée aux constellations systémiques par Catherine Hudovernik en Belgique, j’accompagne les personnes à voir et nommer ce qui est, à être et agir, à s’incarner, tout simplement, convaincue que la prise de conscience de nos mécanismes internes accompagne la déconstruction des dynamiques externes qui nous dominent. Autrice et conseillère artistique, j’accompagne des artistes dans leur processus de création.
La belle verte
Nichée au cœur d’un verger centenaire en Bretagne, La Belle verte, c’est un confortable gîte, de petits logements écoresponsables semi‑enterrés ou des cabanes sous les pommier. Le lieu offre un jardin, une mini ferme, et un bocage idéal pour marcher, respirer, percevoir. Hélène, Margot et Étienne visent pour La Belle verte, une empreinte minimale sur l’environnement — dans sa construction, sa gestion des ressources, sa restauration, ses pratiques quotidiennes.
