immersion être vivant·e : vulnérable et robuste
hatha yoga · mouvement · pranayama · yoga nidra · méditation
balade du temps profond + constellations + bons gueuletons
du 16 au 20 avril 2025
à Maison Glaz – tiers-lieu climat et littoral
presqu’île de Gâvres – Morbihan
1° onze séances de yoga et quatre sessions de pratique libre
2° une marche du temps profond, balade géologique animée par Akira Lavault
3° douze repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) concoctés par Maison Glaz et Café Code Ø – traiteur zéro déchet à Lorient
4° des interstices, des pauses et des déposes au gré d’une balade, d’une constellation systémique, d’une sieste et de ce qui aura lieu
5° une expérience joyeuse individuelle et collective
Se retrouver sur la presqu’île de Gâvres dans le Morbihan, mi insulaire mi continentale, c’est faire l’expérience paradoxale de la vulnérabilité et de la robustesse. Sur cette ancienne île vouée à le redevenir avec la montée des eaux, l’océan, les dunes fragiles et la lagune nous permettront de percevoir l’évolution de la Terre, l’apparition de la Vie et ce qu’on peut bien en faire, nous, aujourd’hui.
L’immersion débutera avec une marche du temps profond (deep time walk initialement créée par le Schumacher College au Royaume-Uni) : chaque pas comptant pour un million d’années, on voyage à travers l’histoire de la planète et de la vie qui s’y promène. Le long de 4,7 kms environ, en 20 arrêts sur image, on traverse les différentes ères géologiques et découvre les liens étroits entre la géologie de notre planète, les dynamiques du vivant et le climat. Et puis l’humain, évidemment, dans tout ça. La randonnée chemine le long du littoral gâvrais, s’adaptant aux marées et aux périodes de nidification.
Cette marche sera le point de départ d’une expérience globale qui, avec les techniques approfondies du yoga, de la respiration, de la méditation et l’approche ludique du mouvement, nous permettra d’éprouver, à travers le temps et l’espace, les alliances possibles entre résilience et résistance.
Les pratiques du corps (asanas), du souffle (pranayama) et de l’attention (pratyahara, dharana, dhyana) accompagnées des bandhas (nouages) et des mudras (sceaux) issus du yoga permettent notamment de détendre le système nerveux, de délier les tensions physico-psychiques, de quitter la prévalence du mental pour éveiller l’énergie vitale, aiguiser la conscience, attiser l’état de yoga.
Je suis heureuse de vous convier sur les plages de mon enfance, sur cet étonnant territoire. Il y a 3 ans, j’y ai rencontré Akira Lavault, fondatrice de Maison Glaz, lors d’une balade du temps profond qu’elle co-animait. L’histoire ne dira pas que j’ai pleuré en reposant mes pas sur ces dunes. Mais elle racontera que j’ai de suite imaginé adosser à la marche du temps profond, en cet endroit précisément, une immersion yoga, pour interroger nos perceptions du temps, de l’espace, de l’inter-relation entre les êtres vivants. C’est un lieu ouvert sur le sentier côtier, tourné vers la plage et les dunes ; ses espaces sont chaleureux, partagés ; le projet engagé, passionnant ; et la cuisine concoctée par Café Code Ø basé à Lorient, savoureuse. On va être bien.
un rendez-vous ouvert à toustes, à tous les corps : un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant l’immersion pour mieux vous connaître et adapter la proposition, qui s’ajustera en temps réel, avec vous.
les journées s’égrèneront au rythme de
-5h de pratique quotidienne du yoga (asanas, pranayama, kundalini, méditation guidée, yoga nidra)
-4h de temps libre
-1h15 de constellation systémique individuelle en bonus (places limitées)
bonus
Les constellations systémiques (ou spatialisation d’un système) offrent une représentation de notre rapport au monde, prennent soin de nos relations et ouvrent le champ d’un rituel actuel. Chaque après-midi, celles et ceux qui le souhaitent pourront recevoir une constellation individuelle avec moi, sur le sujet de leur choix,.
durée 1h15 – tarif immersion 50€ – places limitées, inscription sur place uniquement
programme (sous réserve de modifications)
·
mercredi 16 avril – arrivée
à partir de 13h accueil
14h ouverture
de 14h30 à 17h30 marche du temps profond
17h30 installation dans les chambres
18h15 pot de bienvenue
19h dîner
20h pratique nocturne
jeudi 17, vendredi 18, samedi 19 avril
à partir de 7h30 salutations au soleil, pratique personnelle
dès 8h accès libre au petit déjeuner
9h15 – 11h15 hatha yoga (postures)
11h30 – 12h15 yoga nidra (relaxation)
12h30 déjeuner
13h30 – 17h30 temps libre (randonnée, visites, repos, activités annexes)
16h – 17h15 créneau bonus constellation systémique individuelle
17h30 – 19h30 pranayama (techniques respiratoires), méditation guidée
20h dîner
dimanche 20 avril – départ
à partir de 7h30 salutations au soleil, pratique personnelle, grignote matinale
dès 8h accès libre au petit déjeuner
9h – 11h hatha yoga et relaxation
12h – déjeuner
13h – 14h clôture
14h départ
hébergement
Vous serez hébergé·es en chambre (possiblement mixte) de 2 personnes dans le gîte avec 3 salles de bain partagées et 2 toilettes séparées. Les lits individuels sont de dimensions classique 80*200cm (qui peuvent être combinés en lit double).
Les draps de lits et serviettes de toilette sont fournis en option (6€)
Le wifi est disponible sur demande même si nous recommandons chaudement la détox digitale !
Vous aurez accès à l’ensemble du site, selon l’occupation des lieux
repas
Les repas quotidiens seront pris en commun dans l’espace situé au-dessus de la salle de pratique
Ils seront concoctés par l’équipe du Café Code Ø situé à Lorient. Engagé dans une démarche zéro déchet, Code Ø est agréé entreprise de l’Économie Sociale et Solidaire et labellisé trois Ecotable. 75% de leurs produits sont labellisés Bio et 2 produits sur 3 proviennent de moins de 50km à la ronde. Vous pourrez goûter des tagliatelles maison au sarrasin, la tomme locale ou la pannacotta au thé de Keryado 😉
Un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant le début de l’immersion pour connaître vos éventuelles allergies et intolérances.
Une cuisine est à disposition du groupe pour les besoins de chacun·e.
Des boissons chaudes (thé, tisanes) sont mises à disposition en libre-service
temps libre
Vous serez libres tous les jours, de 13h30 à 17h30, pour le repos, les rencontres et découvrir l’océan, la marche aquatique, la glisse, la randonnée côtière sur le GR34, la Petite Mer de Gâvres, la faune et la flore du cordon dunaire, le fort de Porh Puns, la Citadelle de Port-Louis, la maison Germaine Tillion à Plouhinec, Lorient, l’île de Groix au loin…
transports
l’adresse de Maison Glaz est
route des Saisies
56680 Gâvres
coordonnées GPS : 47,6886 ; -3,3586
Gâvres se situe à l’entrée de la rade de Lorient, à mi-chemin entre Quiberon et Groix. L’accès par la route se fait via Plouhinec en empruntant le cordon dunaire. On peut également arriver sur la presqu’île en bateau via Port-Louis (port de Locmalo). A pied, à vélo ou en voiture, le chemin est déjà magique !Retrouvez sur cette page tous les modes de transport possibles pour rejoindre Maison Glaz. Nous vous avons même concocté un simulateur de transport sous forme de carte interactive !
train – Lorient et Auray sont à 3h-3h30 de Paris, 1h30-2h de Nantes, 1h10-1h30 de Rennes
puis, en voiture, la gare de Lorient est à 35 minutes et la gare d’Auray à 40 minutes de Maison Glaz
depuis la gare de Lorient, des combinaisons de transports en commun rallient Gâvres
bus – consultez les différentes options qui s’offrent à vous sur le site de Maison Glaz
co-voiturage – il existe un service de covoiturage gratuit Ouestgo et, quelques semaines avant le début de l’immersion, je mettrai en contact les participant·es pour organiser des covoiturages
parking – le parking est situé à l’extérieur de l’enceinte du site de Maison Glaz, seuls les véhicules motorisés suivants sont autorisés à stationner dans l’enceinte de Maison Glaz, en venant vous présenter à l’accueil au préalable : véhicules des personnes à mobilité réduite, véhicules électriques souhaitant recharger (prise électrique classique), véhicules de livraison, de chargement et déchargement de bagages et équipements, camions aménagés, vans et camping-car lors des privatisations de groupes.
bateau – si vous avez la chance d’avoir votre propre embarcation, vous pouvez mouiller sur la cale de Porh Puns, en dessous de Maison Glaz. Attention aux rochers qui vous empêcheront de beacher si votre bateau n’est pas fait pour.
-petits dériveurs et catamarans : le beachage est possible, mais à certaines heures de marée seulement du fait de la présence de rochers.
-planchistes, kayakistes : emmenez avec vous votre matériel au sec jusque dans l’enceinte de Maison Glaz.
-autres points de mouillage possibles : plage du Goerem ou Grande plage de Gâvres. Sinon, rendez-vous au ponton visiteur du Port de plaisance de Gâvres (15 minutes à pied de Maison Glaz).
le tarif°
normal 730€
réduit°° 650€
le tarif inclut
l’hébergement pour quatre nuits
le dîner du premier soir, les petit-déjeuners, déjeuners et dîners du jeudi au samedi ainsi que le petit-déjeuner et le déjeuner du dimanche
les onze séances de yoga et les sessions libres
la marche du temps profond
le pot d’accueil (présentant le projet Maison Glaz autour d’une dégustation de bons produits locaux)
les tisanes, thés et cafés pris dans la cuisine partagée du gîte
le tarif n’inclut pas
les assurances voyages et santé
le transport
le linge de lit et de toilette (6€)
le matériel de yoga
le bonus constellation systémique individuelle
les éventuelles activités supplémentaires
les consommations commandées directement au bar
°si vous souhaitez un paiement échelonné, dites-moi
°°si vous êtes étudiant·e, demandeureuse d’emploi, artiste, auteurice, paysan·ne, artisan·e, indépendant·e en situation de précarité
paiement
-pour réserver votre séjour, il suffit de régler les frais pédagogiques d’une valeur de 350€ – qui ont valeur d’acompte – directement sur le site la-relache.com (tarif normal non échelonné) ou par mail à ici@la-relache.com et virement (tarif réduit ou tarif échelonné) – iban sur demande.
-en cas d’annulation en raison d’éventuelles mesures sanitaires gouvernementales, ce versement sera remboursé dans son intégralité.
-le solde sera payé par virement 15 jours avant le début du stage, par virement sur le comptée la relâche
annulation
en cas d’annulation de votre part,
60 jours avant le début du stage : 100% de l’acompte sera remboursé.
60-30 jours avant début du stage : 50% de l’acompte sera remboursé
30 jours avant le début du stage : aucun remboursement de l’acompte ne sera effectué.
précisions
Pour plus d’information à propos de l’immersion, contactez-moi [ici@la-relache.com – 06 76 29 78 56] et à propos de Maison Glaz, venez voir sur maison-gaz.bzh
Mélanie Jouen
Autrice, conseillère artistique, professeure de yoga et constellatrice
Initiée aux techniques authentiques du hatha, raja, kundalini yoga et yoga nidra par Francis et Jean-Louis Gianfermi dans la lignée de Swami Satyananda – Bihar School of Yoga, c’est aujourd’hui cet enseignement que je transmets. La pleine conscience (selon Thich Nhat Hanh), le contact improvisation et l’exploration du mouvement nourrissent également mon approche. Formée au yoga pré- et post- natal selon Bernadette de Gasquet, j’intègre à l’occasion cette méthode. Formée aux constellations systémiques par Catherine Hudovernik en Belgique, j’accompagne les personnes à voir et nommer ce qui est, à être et agir, à s’incarner, tout simplement, convaincue que la prise de conscience de nos mécanismes internes accompagne la déconstruction des dynamiques externes qui nous dominent. Autrice et conseillère artistique, j’accompagne des artistes dans leur processus de création.
Maison Glaz
Un hectare et demi en bord de mer, pour inventer ensemble le littoral de demain.
Niché à la pointe de la presqu’île de Gâvres, dans le pays de Lorient (Morbihan), Maison Glaz est un tiers-lieu : un lieu multiforme dans lequel se crée une aventure collective. Cette aventure est partie de l’envie de réinjecter de la vie sous toutes ses formes sur ce site spectaculaire situé à l’entrée de la Rade de Lorient. Et de mettre ce lieu au service de trois causes : dynamiser le territoire, créer du lien social et travailler sur l’adaptation au changement climatique. Avec l’appui de ses partenaires, Maison Glaz a transformé un ancien centre de vacances pour en faire un camp de base : l’équipe y a aménagé des espaces de réunion et de travail, créé des lieux de repos, imaginé des espaces d’expérimentation et de fête, et truffé le terrain de petits coins sympa où se poser.
