Être vivant·e : mobile immobile
hatha yoga · mouvement · pranayama · yoga nidra · méditation
constellations + balades + bons gueuletons
du 05 au 09 avril 2024
à l’Écolieu Moulin du Roz – Finistère
1° onze séances de yoga et quatre sessions de pratique libre
2° une expérience joyeuse individuelle et collective des mouvements, des motifs, des mobilisations et de l’immobilité
3° huit repas (brunch et dîner) et quatre grignotes matinales amoureusement concoctés par Antoine & Nathalie
4° des interstices, des pauses et des déposes au gré d’une balade, d’une constellation systémique, d’une sieste et de ce qui aura lieu
5° un souffle du Finistère, une léchouille de Spicy et un chant du coq !
Qu’est-ce qui nous anime ? Des mouvements profonds et des motifs qui nous agissent jusqu’aux mobilisations qui nous engagent, en porosité permanente avec les milieux vivants internes et externes, nous explorerons ce qui nous meut.
À travers les techniques approfondies du yoga et l’approche ludique du mouvement, dans un environnement propice, je nous invite à sentir ce que la mobilité et l’immobilité engendrent, sur tous les plans.
Les pratiques du corps (asanas), du souffle (pranayama) et de l’attention (pratyahara, dharana, dhyana) issues du yoga permettent notamment de détendre le système nerveux, de délier les tensions physico-psychiques, de quitter la prévalence du mental pour éveiller l’énergie vitale, aiguiser la conscience de ce qui est et l’acuité des mouvements qui nous faisons, et en même temps nous font.
« Mouvementements. Des mouvements en moi qui ne sont pas de moi, des mouvements par lesquels mes interdépendances avec les autres créatures terrestres remontent à ma conscience. Mouvements de ma respiration, mouvements de ma digestion, mouvements de ma posture qui s’ajuste perpétuellement à la gravité. »
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Emma Bigé, Mouvementements, 2023, La Découverte
Après une première immersion en 2023, j’ai ressenti le besoin de revenir au Moulin du Roz, auprès de Nathalie et Antoine, qui le rèvèlent écolieu, niché dans un écrin de verdure entre campagne, dunes et océan (à 20 minutes à pieds), au pays des Abers dans le Finistère. Tous deux y élaborent avec amour une cuisine locale savoureuse, végétarienne voire vegan, et partagent avec les autres compagnons vivants – chien, ânes, poules, oiseaux et batraciens – un territoire commun.
un rendez-vous ouvert à toustes, à tous les corps, un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant l’immersion pour mieux vous connaître et adapter la proposition, qui s’ajustera en temps réel, avec vous.
les journées s’égrèneront au rythme de
-5h de pratique quotidienne du yoga (asanas, pranayama, kundalini, méditation guidée, yoga nidra) dans le dôme géodésique
-4h de temps libre et les rencontres avec : le repos, les animaux du Moulin, les plantes, les fleurs et les arbres, la chapelle non loin, l’accès aux plages sublimes à 1,5 km ainsi qu’au GR34 en 20 minutes à pied, la côte sauvage de Trémazan, la douceur des Abers et de ses petits ports, les spots de surf, de kite, de plongée…
-1h15 de constellation systémique individuelle en bonus (places limitées)
bonus
Les constellations systémiques (ou spatialisation d’un système) offrent une représentation de notre rapport au monde, prennent soin de nos relations et ouvrent le champ d’un rituel actuel. Chaque après-midi, celles et ceux qui le souhaitent pourront recevoir une constellation individuelle avec moi, sur le sujet de leur choix, dans le dôme géodésique.
durée 1h15 – tarif immersion 60€ – places limitées, inscription sur place uniquement
programme (sous réserve de modifications)
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vendredi 05 avril – arrivée
arrivées à partir de 17h
accueil, installation dans les chambres
19h dîner
20h ouverture
samedi 06, dimanche 07, lundi 08 avril
à partir de 7h30 salutations au soleil, pratique personnelle, grignote matinale
9h – 11h hatha yoga (postures)
11h – 11h30 yoga nidra (relaxation)
11h45 brunch
13h30 – 17h30 temps libre (randonnée, visites, repos)
16h – 17h15 créneau bonus constellation systémique individuelle
17h30 – 19h pranayama (techniques respiratoires), méditation guidée
19h30 dîner
mardi 09 avril – départ
à partir de 7h30 salutations au soleil, pratique personnelle, grignote matinale
9h – 11h hatha yoga (postures)
11h – 11h30 yoga nidra (relaxation)
11h45 – brunch
13h – 14h clôture
14h préparatifs du départ
15h30 départ
hébergement
Vous serez hébergé·es en chambre possiblement mixte de 2 personnes dans les 2 bâtisses du lieu (la bâtisse principale et le dit moulin) avec 2 salles de bain collectives, des toilettes séparées et des toilettes sèches en extérieur. Les lits individuels sont de dimensions classique 80*200cm. 2 chambres peuvent accueillir 2 couples, sur demande et selon les disponibilités.
Les draps de lits et serviettes de toilette sont fournis en option (10€).
Le wifi est disponible sur demande même si nous recommandons chaudement la détox digitale !
Vous aurez accès à l’ensemble du site et à ses animaux ainsi qu’aux bibliothèques fournies en ouvrages tournés vers Gaïa et l’écologie.
repas
Les repas quotidiens seront pris en commun dans la salle à manger du moulin.
Antoine et Nathalie cuisinent avec des ingrédients bio au maximum et surtout local et de saison. De nombreuses choses sont même préparées maison comme les confitures, le pain et les œufs, produits par les poules du moulin. Les autres produits viennent pour beaucoup d’un rayon de 10km. Un questionnaire vous sera envoyé quelques jours avant le début de l’immersion pour connaître vos éventuelles allergies et intolérances.
Une cuisine est à disposition du groupe pour les besoins de chacun·e.
Des boissons chaudes (thé, tisanes) sont mises à disposition en libre-service.
temps libre
Vous serez libres tous les jours, de 14h à 17h30. La plage, les dunes et le fameux GR34 sont accessibles à pied ; un chemin de randonnée part du moulin et remonte dans le vallon du cours d’eau Gwer Ar Frout longeant le moulin ; d’autres visites peuvent se faire en voiture
transports
l’adresse du Moulin du Roz est
Moulin de Kergounan
29830 Lampaul-Ploudalmézeau
train – la gare de Brest, la plus proche du moulin, est située à 40 minutes en voiture
bus – la ligne de bus BreizhGo (ligne 14) arrive à 5 minutes en voiture du moulin (arrêt Ploudalmézeau) mais reste peu fréquente
co-voiturage – recommandé pour arriver jusqu’au moulin, vous trouverez ci-joint un lien vers un pin google maps : https://goo.gl/maps/aoqpbp5a9auN1HpS7
Un parking est disponible en haut du moulin, il peut accueillir 3 voitures. 2 autres peuvent être garées à l’extérieur.
Vous serez aussi en lien avec l’ensemble des participant·es quelques semaines avant le séjour pour organiser les covoiturages.
le tarif°
normal 660€ [300 € pédagogie | 360€ hébergement & nourriture]
réduit°° 560€ [200 € pédagogie | 360€ hébergement & nourriture]
le tarif inclut
l’hébergement pour quatre nuits
le dîner du vendredi soir, les brunchs et dîners du samedi au mardi ainsi que le brunch du mardi midi, plus les grignotes du matin
les onze séances de yoga et les sessions libres
le tarif n’inclut pas
les assurances voyages et santé
le transport
le linge de lit et de toilette (10€)
le matériel de yoga
le bonus constellation systémique individuelle
les éventuelles activités supplémentaires
°si vous souhaitez un paiement échelonné, dites-moi
°°si vous êtes étudiant·e, demandeureuse d’emploi, artiste, auteurice, paysan·ne, artisan·e, indépendant·e en situation de précarité
paiement
-pour réserver votre séjour, il suffit de régler les frais pédagogiques – qui ont valeur d’acompte – directement sur le site la-relache.com (tarif normal non échelonné) ou par mail à ici@la-relache.com et virement (tarif réduit ou tarif échelonné) – iban sur demande.
-en cas d’annulation en raison d’éventuelles mesures sanitaires gouvernementales, ce versement sera remboursé dans son intégralité.
-les frais d’hébergement et de restauration seront payés par virement auprès du Moulin du Roz idéalement 15 jours avant le début du stage.
annulation
en cas d’annulation de votre part,
60 jours avant le début du stage : 100% de l’acompte sera remboursé.
60-30 jours avant début du stage : 50% de l’acompte sera remboursé
30 jours avant le début du stage : aucun remboursement de l’acompte ne sera effectué.
précisions
Pour plus d’information sur l’immersion, contactez-moi [ici@la-relache.com – 06 76 29 78 56] et sur le gîte, contactez nathalie [poulet.te@ecolieumoulinduroz.org]
Mélanie Jouen
Autrice, conseillère artistique, professeure de yoga et constellatrice
Initiée aux techniques authentiques du hatha, raja, kundalini yoga et yoga nidra par Francis et Jean-Louis Gianfermi dans la lignée de Swami Satyananda – Bihar School of Yoga, c’est aujourd’hui cet enseignement que je transmets. La pleine conscience (selon Thich Nhat Hanh), le contact improvisation et l’exploration du mouvement nourrissent également mon approche. Formée au yoga pré- et post- natal selon Bernadette de Gasquet, j’intègre à l’occasion cette méthode. Formée aux constellations systémiques par Catherine Hudovernik en Belgique, j’accompagne les personnes à voir et nommer ce qui est, à être et agir, à s’incarner, tout simplement, convaincue que la prise de conscience de nos mécanismes internes accompagne la déconstruction des dynamiques externes qui nous dominent. Autrice et conseillère artistique, j’accompagne des artistes dans leur processus de création.